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健身后喝蜂蜜水有什么功效和作用

所属分类:行业资讯    发布时间: 2020-12-16    作者:品尚国际贸易
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喜欢健身的人都会在健身后喝一些健康的饮料来补充营养,其实蜂蜜水的补充效果是非常好的,那么在健身后喝蜂蜜水具体有什么功效和作用呢。

蜂蜜能在训练后两小时内,帮助人体维持高标准的血糖水。血糖是血液中所含的葡萄糖,它是人体主要的能量来源。血液中葡萄糖的浓度过低,便会出现低血糖反应,严重影响人体生命活动的正常进行。因此,训练后维持较高的血糖水平,对肌肉的恢复至为重要。但是在负重训练后,身体会增加胰岛素的分泌,以促进蛋白质的新陈代谢。而当体内胰岛素的含量上升时,血糖就会随之下降、所以要想维持高血糖水平并不是件容易的事。

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在剧烈的负重训练后立即补充蛋白质及碳水化合物。同是碳水化合物,一些人补充糖,一些人补充麦芽糖糊精,另一些人则补充蜂蜜。结果,只有喝蜂蜜的那组人在训练后两小时之内维持了理想的血糖含量,而且这些人的激素水平也证明,他们的肌肉处于理想的恢复状态。
所以在健身之后多喝蜂蜜水是对身体非常有益处的。喜欢健身的小伙伴可以来找我们选购蜂蜜哦。

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